| 中西合璧-葱香烤牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 240克 | 中西合璧-葱香烤牛肉热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于看电视175分钟消耗的热量...90 | |||||
中西合璧-葱香烤牛肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（200克）、葱（50左右克）、芝麻（少许）、干辣椒（适量）、烤肉酱（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、辣椒粉（适量）
1/3. 葱与辣椒粉混合放在锡纸上，牛肉事先洗干净，放置到室温，用研磨好的盐与黑胡椒揉搓，浇上适量的烤肉酱，撒上芝麻与橄榄油。用锡纸包好
2/3. 烤箱300度预热。把包好的肉放在烤盘中，烤15分钟。撕开表面的锡纸，200度烤10分钟即可。
3/3. 可以夹在面包中，当作三明治吃。很好吃哦！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、止渴止涎、益气血等功效；可与茄子、甘蔗、香菇搭配；与田螺、鲇鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、治疗高血压等功效；可与双孢蘑菇、猪红、牛肉松搭配；与油皮、脆豆腐、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中西合璧-葱香烤牛肉热量262 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质29.17 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠61.6 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾462 毫克