| 鲫鱼浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 鲫鱼浓汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于收碗219分钟消耗的热量...150 | |||||
鲫鱼浓汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、生姜（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/2. 鱼洗干净沥干水
2/2. 锅烧热倒油把鱼下锅用油煎至二面金黄，下入葱，姜，这時倒入开水盖盖，中火炖至二十分，等汤汁浓白后加点白胡椒粉即可。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、健脾利湿、美容抗皱等功效；可与芋头、黄豆芽、豆腐搭配；与猪肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼浓汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克