| 香蕉土司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 518克 | 香蕉土司卷热量/卡路里1364千卡 | |||
 热量1364千卡，相当于小提琴546分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉土司卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、土司（4片）、鸡蛋（1个）、牛奶（一勺）、芝麻（一小撮）、沙拉酱（少量）
1/1. 吐司涂上沙拉酱卷上香蕉，如果卷不牢就用寿司帘。然后在加了牛奶和芝麻的蛋液里打个滚，下锅小火煎成金黄色出锅淋上番茄酱～完工啦～
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、通便、痔血等功效；可与冰糖、芝麻、李子搭配；与西瓜、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、解热烦等功效；可与紫菜、黄豆、玉米搭配；与雪莲果、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉土司卷热量1364 千卡
- 脂肪16.44 克
- 蛋白质25.55 克
- 碳水化合物97.06 克
- 钠841 毫克
- 钙137 毫克
- 铁6.11 毫克
- 钾620 毫克