| 仙草鲜芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 1176克 | 仙草鲜芋热量/卡路里2051千卡 | |||
 热量2051千卡，相当于乡村舞456分钟消耗的热量...270 | |||||
仙草鲜芋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、芋头（适量）、木薯粉（适量）、仙草粉（适量）、红豆（适量）、薏仁（适量）、白砂糖（适量）
1/7. 先把薏仁和红豆煮烂，水可以加糖，生成汤。熬个几小时。
2/7. 洗干净红薯和地瓜，上锅蒸上
3/7. 蒸的同时开始搞仙草，话说这个东西很便宜哟，又很简单~
4/7. 倒入小碗
5/7. 一碗水搅开，一定要多搅一会呀，搅不匀的话，煮完里面疙疙瘩瘩的，吃起来不舒服
6/7. 然后8碗水煮开，粉粉和水是1:9，刚已经用了一碗了~煮完倒出来，晾凉，就是烧仙草啦，好简单！
7/7. 然后把地瓜和芋头捣烂，混到木薯淀粉里就行了，能成型就行，多少随意我真的没称重没量比例的。 最后把所有东西放到煮好的红豆薏仁汤就完成了。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、滑肠通便、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、补中益气等功效；可与鲫鱼、芹菜、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、解酒、降血糖等功效；可与兔肉、南瓜、薏米搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有抗癌、护发、利水消肿等功效；可与山药、鲤鱼、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 仙草鲜芋热量2051 千卡
- 脂肪4.25 克
- 蛋白质35.76 克
- 碳水化合物256.09 克
- 钠113.6 毫克
- 钙182 毫克
- 铁11.36 毫克
- 钾1969 毫克