| 豆豉鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 52克 | 豆豉鲳鱼热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于上网88分钟消耗的热量...90 | |||||
豆豉鲳鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金鲳鱼（一条）、豆豉（一把）、大蒜（适量）、葱（适量）、蒸鱼酱油（适量）
1/5. 鲳鱼剖好，洗干净，抹盐，隔水蒸熟。
2/5. 热锅下油，爆香蒜蓉，放入豆豉再爆炒，撒下葱粒，翻炒后铺到鲳鱼的身上。
3/5. 淋上蒸鱼酱油，可以了。
4/5. 成品图
5/5. 成品图
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进吸收、增加食欲、伤寒寒热等功效；可与鸭翅、大葱、鸭肉搭配；
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营养信息
- 豆豉鲳鱼热量132 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克