| 蒸白菜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 523克 | 蒸白菜包热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于洗脚156分钟消耗的热量...240 | |||||
蒸白菜包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、肉馅（适量）、葱（适量）、姜（适量）、蒜末（适量）
1/5. 取白菜叶子，焯水。
2/5. 用葱姜蒜，调肉馅。
3/5. 用焯过水的白菜叶肉馅包成小包子。
4/5. 上笼蒸十五分钟。
5/5. 把蒸出的勾薄欠浇白菜包上，原汁原味的美味出炉。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强抵抗力、清热解毒等功效；可与五花肉、栗子、鸭腿搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、止消渴、解热毒等功效；可与藕、茄子、银耳搭配；与鲫鱼、杏仁、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸白菜包热量625 千卡
- 脂肪15.2 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠319 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾612 毫克