| 宝宝水饺6个的份量热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 韭菜 | 克 | 5千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 白菜 | 克 | 18千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 总量 | 666克 | 宝宝水饺6个的份量热量/卡路里1287千卡 | |||
 热量1287千卡，相当于健美操276分钟消耗的热量...280 | |||||
宝宝水饺6个的份量的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（5个）、韭菜（20克）、白菜（50克）、白面（1小份）、盐（1克）、味精（1克）、酱油（2滴）、大葱（10克）
1/4. 白菜中间最嫩的菜心叶子2片，剁碎
2/4. 大虾去壳去虾线剁碎放入碗中，葱花一点放入碗中
3/4. 韭菜切丁一起放入碗中，加入花生油，味精还有酱油
4/4. 面皮做好就可以包了～～成品是这样的～～
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、益肝健胃、散瘀等功效；可与黄豆芽、鲫鱼、墨鱼搭配；与白酒、牛奶、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、帮助消化、解热除烦等功效；可与海带、辣椒、甜椒搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；
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营养信息
- 宝宝水饺6个的份量热量1287 千卡
- 脂肪4.22 克
- 蛋白质36.369999 克
- 碳水化合物87.03 克
- 钠751.2 毫克
- 钙204 毫克
- 铁5.81 毫克
- 钾999 毫克