| 鲜虾马蹄猪肉馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 马蹄 | 克 | 53千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 900克 | 鲜虾马蹄猪肉馅饺子热量/卡路里2307千卡 | |||
 热量2307千卡，相当于对面舞513分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜虾马蹄猪肉馅饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（300克）、猪肉（500克）、马蹄（100克）、葱（少许）、香菜（少许）、盐（适量）
1/3. 买一斤饺子皮
2/3. 把猪肉剁好，虾切小块，马蹄切碎，三样混合搅拌，加入切好的葱跟香菜，加适量盐，然后顺时针搅拌均匀
3/3. 包饺子咯，形状可按个人喜好！
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、降血压、帮助消化等功效；可与韭菜、韭菜花、西兰花搭配；与圣女果、果汁、葡萄相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、止消渴、生津液等功效；可与茄子、魔芋、西瓜搭配；与何首乌、乌梅、香菜相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、整肠通便、消热解毒等功效；可与香菇、木耳、核桃搭配；
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营养信息
- 鲜虾马蹄猪肉馅饺子热量2307 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质34.2 克
- 碳水化合物15.9 克
- 钠238.4 毫克
- 钙77.5 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾787 毫克