| 微波炉版炸鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 微波炉版炸鸡翅根热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于摩托艇运动40分钟消耗的热量...150 | |||||
微波炉版炸鸡翅根的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（250克）、鸡蛋（1个）、料酒（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、黑胡椒（适量）、五香粉（适量）、面包渣（适量）
1/6. 放入料酒、蚝油、酱油、黑胡椒、五香粉、盐
均匀的把调料裹上鸡翅根，腌制5个小时
2/6. 把腌制好的翅根放入蛋液内
3/6. 裹上蛋液的翅根蘸上面包渣
4/6. 整齐地码放在微波容器内
5/6. 盖上盖子，放入微波炉内
6/6. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、清热解毒等功效；可与北极虾、圆生菜、基围虾搭配；与柿子、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉版炸鸡翅根热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克