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它很丑但是甜而不腻

它很丑但是甜而不腻的热量和减肥功效

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它很丑但是甜而不腻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
淡奶油1746千卡873千卡0.70克97克
奶油奶酪369千卡295千卡7.1克28.6克
糖粉78千卡389千卡0克0克
吉利丁片34千卡335千卡85.6克0.10克
总量355它很丑但是甜而不腻热量/卡路里2227千卡
固定脚踏车 热量2227千卡,相当于固定脚踏车318分钟消耗的热量...420

它很丑但是甜而不腻的做法共8个步骤

食材主料/辅料

淡奶油(200克)、奶油奶酪(125克)、吉利丁片(3片)、芒果果肉(约100克)、草莓果肉(约200克)、糖粉(20克)、6寸戚风蛋糕(一个)

1/8. 提前10分钟用冰水把吉利丁片泡软(因为觉得冬天温度低我就偷懒直接用冷水泡了)

2/8. 把草莓洗净,留三四个做点缀,其他用搅拌器搅成果酱(由于工具有限我是用手的)。芒果取肉捣成泥状待用。

3/8. 把泡软的吉利丁片放入热水浴容器里搅拌融化(2.5片吉利丁片),少量多次加入淡奶油(不可一次性加入过多,否则吉利丁片容易遇冷凝固),也不需要打发淡奶油。加入糖粉搅拌,切入奶油奶酪,可用手或搅拌器搅拌成芝士糊。整个过程都是隔着热水浴进行。

4/8. 将芝士糊分成两份,一份倒入草莓果酱搅拌成草莓芝士糊,另一份倒入芒果泥搅拌成芒果芝士糊。待用。

5/8. 将戚风蛋糕用面包刀(我是用水果刀的)小力慢慢旋转切成厚度适中稍厚的两片蛋糕片。

6/8. 慕斯圈垫在蛋糕垫上,放入蛋糕片。(慕斯圈和蛋糕片之间需要有间隙,若没有可用刀裁去蛋糕圈)。在这里我加了点缀,把草莓切成两半,切面朝外,放入蛋糕片的周围。从中心位置倒入芒果芝士糊,用刮刀轻手抹开,慕斯圈周围需用抹刀贴着旋一圈使芝士糊能更好的覆盖在蛋糕上。再放另一片蛋糕片,倒入草莓芝士糊,方法同上一步倒入芒果芝士糊的方法。最后用小刀在慕斯圈周围旋转一周使芝士糊完全覆盖蛋糕。

它很丑但是甜而不腻的做法图解7

7/8. 放入冰箱冷藏(不同冰箱冷藏时间不同,一般四个小时都可以了,我是冷藏了一晚)。取出冷藏好的蛋糕,用毛巾多次热敷在慕斯圈外围,使其脱模(也可用吹风机热风吹)。慢慢脱模。也可在蛋糕表面加点镜面,用半片吉利丁片加点水融化,用刷子刷在蛋糕面上。

它很丑但是甜而不腻的做法图解8

8/8. 好了,芒果草莓芝士蛋糕就完成了,样子是很不乐观,但是味道弥补了外观的不足。很抱歉,没有每个步骤都有图。

食材功效信息

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进代谢、增强体抗力、预防便秘等功效;

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和中益肺、解盐卤毒、去酒毒等功效;

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营养信息

  • 它很丑但是甜而不腻热量2227 千卡
  • 脂肪125.7 克
  • 蛋白质93.4 克
  • 碳水化合物104.17 克
  • 775 毫克
  • 86 毫克
  • 2.19 毫克
  • 340 毫克

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