| 甜香糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 421克 | 甜香糯米藕热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于压腿236分钟消耗的热量...150 | |||||
甜香糯米藕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（2根）、糯米（100克）、红糖（若干）、冰糖（若干）、大枣（6颗）
1/5. 将藕削皮洗净，大枣洗净备用，糯米淘净上火略煮
2/5. 为了减少泡糯米的时间，将糯米煮一下，开锅就关火，倒掉米汤备用
3/5. 将藕切掉顶盖，把糯米灌进去，用筷子填充紧实，然后将顶盖用牙签固定回去。
4/5. 锅内放入没过藕的清水，并加若干红糖（3大勺）进去，放大枣。中火煮开后再转到小火煮40分钟左右，再放入若干冰糖，继续小火煮20分钟。
5/5. 煮好的藕就在汁水中浸泡一晚上入味。吃的时候切片撒点白糖或者糖桂花即可。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、补脾、生肌等功效；可与牛蒡、虾、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补虚、美容益寿等功效；可与葡萄、枣（鲜）、兔肉搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 甜香糯米藕热量589 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克