| 紫菜饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 紫菜饭团热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于高台跳水218分钟消耗的热量...180 | |||||
紫菜饭团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、紫菜（适量）
1/6. 大米加水，煮熟。
2/6. 准备紫菜。
3/6. 将紫菜剪碎。
4/6. 将紫菜拌入米饭中。
5/6. 捏成一个个的饭团。
6/6. 装盘即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、和胃、养胃等功效；可与桂圆肉、桂圆、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜饭团热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克