| 甜不辣豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 甜不辣豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于做作业133分钟消耗的热量...108 | |||||
甜不辣豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一斤左右）、小米椒（2个）、豆鼓（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 把豆腐洗干净，切成块状。
2/4. 油滚之后，把豆腐一块一块加入锅中，中间要记得翻面，，不要烧焦了
3/4. 煎好了的装盘，把辣椒，豆鼓加入油中爆香，再加入糖，然后倒入煎好的豆腐，不断翻炒，再加入生抽。
4/4. 起锅，完成，有条件，也可以在上面撒点葱花。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清洁肠胃、治疗高血压等功效；可与文蛤、虾皮、黄瓜搭配；与竹笋、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜不辣豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克