| 香烤黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 香烤黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于挖煤87分钟消耗的热量...360 | |||||
香烤黄花鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（若干）、酱油（适量）、料酒（适量）、辣椒粉（适量）、洋葱（适量）、孜然面（适量）、蚝油（适量）
1/5. 黄花鱼若干。
2/5. 黄花鱼洗净，加上配料腌制半天。
3/5. 洋葱切丝铺满烤盘。
4/5. 把腌制好的黄花鱼摆在烤盘里，刷上食用油。
5/5. 入烤箱200度烤十五分钟即可。
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、健脾升胃、安神止痢等功效；可与西兰花、蜂蜜、三文鱼搭配；与河蟹、南瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克