| 青炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 青炒西葫芦热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于壁排球5分钟消耗的热量...420 | |||||
青炒西葫芦的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、干辣椒（适量）、蒜末（适量）
1/3. 西葫芦切薄片
2/3. 锅中爆香蒜末干辣椒，然后放入西葫芦，大火翻炒，西葫芦易熟。出锅前放盐和鸡精。我个人喜欢有一点点酱油。
3/3. 出锅^_^看上去很好吃啊。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、防癌、润肺止咳等功效；可与豆腐、羊肉、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青炒西葫芦热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克