| 肉末炒千张热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 千张 | 克 | 524千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 总量 | 400克 | 肉末炒千张热量/卡路里1314千卡 | |||
 热量1314千卡，相当于治安526分钟消耗的热量...150 | |||||
肉末炒千张的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉末（200克）、千张（200克）、香菜（适量）、葱（适量）、料酒（10毫升）、酱油（5毫升）、白糖（3克）、盐（2克）、姜（适量）
1/9. 把千张切成丝备用。
2/9. 肉末中加入葱姜。
3/9. 再加入料酒、酱油、糖、盐搅拌均匀。
4/9. 捷赛智能烹饪锅中加入适量的油，接通电源。
5/9. 下入调好味的肉末。
6/9. 加入千张丝。
7/9. 添加半杯水。
8/9. 盖好盖子，调制到【炒】的程序。
9/9. 汤汁浓缩，加入香菜，搅拌均匀即可。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、滋肝阴等功效；可与鸡蛋、大蒜、冬笋搭配；与鲫鱼、红豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护心、止咳消痰、止汗等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末炒千张热量1314 千卡
- 脂肪46.8 克
- 蛋白质39.1 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠78.1 毫克
- 钙324 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾256 毫克