| 蛋炒鱼籽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼籽 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 22.32克 | 6.42克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 蛋炒鱼籽热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于打篮球64分钟消耗的热量...360 | |||||
蛋炒鱼籽的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鱼籽（200克）、鸡蛋（2个）、蒜苗（2棵）、干辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、花椒（适量）
1/9. 鱼籽去膜，洗净。
2/9. 鸡蛋打散。
3/9. 热锅凉油，油热放花椒炒香后，再放葱花。
4/9. 最后放干辣椒（防止炒糊）。
5/9. 放入鱼籽翻炒。
6/9. 倒入适量料酒炒匀。
7/9. 鱼籽八成熟时，倒入蛋液。
8/9. 放糖和盐翻炒。
9/9. 出锅前撒入蒜苗末。ok！
食材功效信息
鱼籽的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体质、健脑、促进发育等功效；与酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、解热烦等功效；可与紫菜、桂圆肉、牡蛎 搭配；与地瓜、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋炒鱼籽热量385 千卡
- 脂肪15.93 克
- 蛋白质34.88 克
- 碳水化合物2.22 克
- 钠233 毫克
- 钙78 毫克
- 铁601.75 毫克
- 钾359 毫克