江蟹炒年糕的热量和减肥功效

1/10. 梭子蟹两只，鸡蛋一个打散，白菜半棵，葱姜蒜末适量，葱花一把。

2/10. 水磨年糕1000克，切成条，用清水冲洗，沥干水份备用。

3/10. 锅烧热，倒入油，中小火煸香葱姜蒜末。

4/10. 梭子蟹斩成块后去掉腮条，开大火倒入蟹块爆炒。

5/10. 翻炒蟹块，蟹壳变红后，倒入鸡蛋液，稍加煎制定型。

6/10. 颠锅，翻面煎制定型。放入少许盐和白糖调味。

7/10. 烹入料酒，盖上锅盖焖一分钟。

8/10. 倒入年糕，稍加翻炒。加入一勺开水，盖上盖子，大火烧两三分钟，使年糕与蟹汁充分吸收入味并煮熟年糕。

9/10. 加入切丝的白菜，翻炒均匀，并补入适量的油（最好是猪油）翻炒均匀，此时可加入少量生抽和蚝油，继续翻炒，最后撒一把葱花，拌匀即可关火。