| 枸杞百合莲子蒸肉饼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 枸杞百合莲子蒸肉饼汤热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于划艇305分钟消耗的热量...210 | |||||
枸杞百合莲子蒸肉饼汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、枸杞（适量）、莲子（适量）、百合干（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/3. 将猪肉剁成猪肉末，加入适量盐搅拌，莲子百合枸杞洗净。
2/3. 把猪肉放入碗里压成饼状，把莲子百合枸杞都放进去，倒入一点水，这个我瞎捣鼓了一下，嘿嘿。
3/3. 上锅蒸十几分钟拿出来时撒上葱花就OK啦，很香的哦。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、生津液、补肾气等功效；可与韭菜、圆白菜、藕搭配；与菊花、北极虾、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 枸杞百合莲子蒸肉饼汤热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克