| 线椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 线椒 | 克 | 76千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 430克 | 线椒炒蛋热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于网球25分钟消耗的热量...420 | |||||
线椒炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
线椒（6根）、鸡蛋（三个）、鸡精（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/5. 线椒切小圈
2/5. 蒜末准备
3/5. 辣椒和鸡蛋混合。
4/5. 热锅，爆香蒜末，倒入混合的蛋液！迅速翻炒，出锅前，加入鸡精，盐。
5/5. 出锅了。^_^
食材功效信息
线椒的热量21千卡（每100克）；具有解热、增加食欲、帮助消化等功效；可与花菜、虾、娃娃菜搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、健脑益智等功效；可与牡蛎 、黄豆、洋葱搭配；与糖精、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 线椒炒蛋热量175 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠388.9 毫克
- 钙87 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾335 毫克