| 花样汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆 | 克 | 432千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 总量 | 200克 | 花样汤圆热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于扫地144分钟消耗的热量...180 | |||||
花样汤圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
汤圆（200克）、木瓜（半个）、西米（3勺）、牛奶（350毫升）
1/8. 汤圆从冰箱取出，木瓜洗净厚切片。
2/8. 西米开水下锅，煮2分钟。
3/8. 捞出放入凉水泡三、五分钟。
4/8. 再开水下锅，这样反复2/3遍，直到无白芯。
5/8. 把煮好的西米放入牛奶中(牛奶常温就可以)。
6/8. 开锅下汤圆。
7/8. 2分钟后放入木瓜一起煮，煮至汤圆熟透。
8/8. ok！
食材功效信息
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有血虚、止汗、体虚自汗等功效；
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营养信息
- 花样汤圆热量432 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物36.1 克
- 钠286 毫克
- 钙61 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾146 毫克