| 爽口拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 373克 | 爽口拌菜热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于拳击128分钟消耗的热量...360 | |||||
爽口拌菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、豆腐皮（适量）、大蒜（适量）、洋葱（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、醋（适量）
1/3. 黄瓜洗净切丝，刀功不好。。。
2/3. 豆腐皮切切
3/3. 放在一起，加盐醋糖，拌拌！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减肥强体、健脑安神等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、豆腐搭配；与香菜、彩椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止汗、清热润肺、止咳消痰等功效；可与前肘猪肉、肥猪肉、猪腱子肉搭配；
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营养信息
- 爽口拌菜热量765 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质45.4 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠14.3 毫克
- 钙140 毫克
- 铁14.4 毫克
- 钾638 毫克