| 雪梨银儿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 524克 | 雪梨银儿汤热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于观鸟360分钟消耗的热量...150 | |||||
雪梨银儿汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银儿（3）、雪梨（适量）、冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/3. 先把银儿泡15分钟泡软，去根谛，撕成小块，
2/3. 再把水烧开，放去银儿，用大火顿几分钟再用小火顿几分钟，
3/3. 放入已切好的雪梨，慢火顿5到6分钟，再放入冰糖，等冰糖融化后放入枸杞，关火闷两分钟就可以了，
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、润肺清燥、化痰等功效；可与冰糖、核桃、百合搭配；与猪肉、羊肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、生津止渴、养阴生津等功效；可与白果、莼菜、草莓搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、滋补肝肾、补肝等功效；可与银耳、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪梨银儿汤热量899 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克