| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于爵士舞62分钟消耗的热量...288 | |||||
烤红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、锡纸（适量）
1/4. 红薯洗干净后，放到通风口，等红薯皮晾干
2/4. 用锡纸一个一个好。放烤箱，温度200度，烤60分钟，30分钟后，翻一下，60分钟后，戴着手套捏一捏，软了就可以拿出来啦。
3/4. 红薯烤好了。
4/4. 还有紫薯一起出炉。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗衰老、健脾胃等功效；可与大米、莲子、猪小排搭配；与仔鸡、大闸蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克