| 蒸红果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红果 | 克 | 513千卡 | 95千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 681克 | 蒸红果热量/卡路里1073千卡 | |||
 热量1073千卡，相当于跨栏107分钟消耗的热量...600 | |||||
蒸红果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红果（适量）、冰糖（适量）
1/3. 先把红果的籽去掉。
2/3. 然后放上一层冰糖，我用的是大块冰糖，用时必须打碎，否则蒸不化。
3/3. 上锅蒸十分钟就可以了噢，凉凉后放入保鲜盒冰箱保存。
食材功效信息
红果的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防衰老、活血化痰等功效；可与蜂蜜、西红柿、兔肉搭配；与海鲜、桂鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、生津止渴、养阴生津等功效；可与香蕉、银耳、白果搭配；
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营养信息
- 蒸红果热量1073 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物124.4 克
- 钠8.1 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾300 毫克