| 果核做菜，另类做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝蜜 | 克 | 599千卡 | 103千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 582克 | 果核做菜，另类做法热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于包装礼物399分钟消耗的热量...90 | |||||
果核做菜，另类做法的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠萝蜜（适量）
1/3. 把菠萝蜜的核取出来，就是图上这个样子。
2/3. 上锅，煮8-10分钟。
3/3. 从锅里取出来，就可以吃了。
食材功效信息
菠萝蜜的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗炎、消炎止痛等功效；
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营养信息
- 果核做菜，另类做法热量599 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠11.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾330 毫克