| 蒜苗炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 2076千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 300克 | 蒜苗炒腊肉热量/卡路里2076千卡 | |||
 热量2076千卡，相当于攀岩189分钟消耗的热量...660 | |||||
蒜苗炒腊肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊肉（300克）、蒜苗（200克）、姜（适量）
1/8. 准备的蒜苗和腊肉。
2/8. 腊肉用水冲洗后上锅蒸熟。
3/8. 蒜苗用手掐成段，洗净待用。
4/8. 蒸好的腊肉，稍微晾凉切成片。
5/8. 锅里少许油，把蒸好的腊肉炒出油，并滗去多余的油。
6/8. 放入蒜苗和姜末。
7/8. 不停地翻炒。
8/8. 最后淋少许的清水，煮开即可起锅。（愿意给味精的自己给）
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 蒜苗炒腊肉热量2076 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克