| 淮山骨头煲汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 298克 | 淮山骨头煲汤热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于跨栏13分钟消耗的热量...600 | |||||
淮山骨头煲汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
淮山（一斤）、骨头（半斤）、香菇（6个）
1/1. 骨头焯水备用，淮山去皮切片(煲汤要切厚一点，弄淮山的全过程都要记得戴手套哦！)香菇泡发切两半，把所有材料倒入高压锅中，加适量水(盖过锅中的东西就行了)开大火上气后关中火煲12~15分钟即可。还可以加点虫草花一起煲哦！
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有延年益寿、健脾补肺、尿频等功效；可与玉米、杜仲、小麦搭配；与鲤鱼、藻类、猪肝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防癌、预防佝偻病等功效；可与牛肉、豆腐、马蹄搭配；与鹌鹑、野鸡、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淮山骨头煲汤热量126 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物17.6 克
- 钠20 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾233 毫克