| 红萝卜玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 758克 | 红萝卜玉米排骨汤热量/卡路里1565千卡 | |||
 热量1565千卡，相当于铺瓷砖348分钟消耗的热量...270 | |||||
红萝卜玉米排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（半个）、玉米（两个）、排骨（若干）、芹菜（少许）
1/4. 将红萝卜切成厚片
2/4. 将玉米和排骨剁成块
3/4. 将三种主要食材一起放进煮粥宝里，按快炖
4/4. 煮好后加入适量的盐和味精，撒上芹菜粒，大功告成，很简单吧！
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利便、利湿、下气等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、预防高血压、减肥等功效；可与牛膝、酸奶、山药搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、滋阴等功效；可与南瓜、紫菜、冬瓜搭配；与香菜、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜玉米排骨汤热量1565 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物29.3 克
- 钠108.3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾622 毫克