| 香辣藕片肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 香辣藕片肉丝热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于网球33分钟消耗的热量...420 | |||||
香辣藕片肉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、麻辣鲜（适量）、辣椒（适量）
1/3. 藕洗净切成片，准备好把葱切成葱花，姜切成片，还有肉丝。
2/3. 坐锅烧热油后倒入肉丝，变色后捞出肉丝，再倒入葱花、姜片、辣椒爆香后，倒入藕片翻炒片刻再放入肉丝。
3/3. 调入麻辣鲜、盐，继续翻炒至入味，装盘前撒点葱花即可
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、补脾、生肌等功效；可与牛蒡、虾、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣藕片肉丝热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克