| 菜花炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 554克 | 菜花炒肉热量/卡路里1132千卡 | |||
 热量1132千卡，相当于足球162分钟消耗的热量...420 | |||||
菜花炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菜花（适量）、猪肉（适量）、葱花（适量）
1/6. 菜花切小块
2/6. 肉切片
3/6. 葱切碎
4/6. 切葱花
5/6. 油烧热后放入葱花煸炒，然后放肉炒至白色～放入菜花翻炒，放酱油适量～炒熟前放适量盐～出锅～
6/6. 出锅～
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、补肾强身、增强人的体质等功效；可与猪肉、玉米面、牛肉搭配；与猪肝、牛奶、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜花炒肉热量1132 千卡
- 脂肪31.25 克
- 蛋白质16.44 克
- 碳水化合物5.21 克
- 钠72.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.72 毫克
- 钾304 毫克