| 秋梨蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 272克 | 秋梨蒸蛋热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于现代舞45分钟消耗的热量...288 | |||||
秋梨蒸蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
梨子（1个）、鸡蛋（1个）
1/2. 将梨子切开，中间放入搅拌后的蛋液
2/2. 放入锅中蒸，等蛋全熟就好了
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、退热、降火等功效；可与蜂蜜、姜汁、银耳搭配；与柿子、猪蹄、羊肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与明虾、玉米、紫菜搭配；与甲鱼 、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋梨蒸蛋热量217 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质12.94 克
- 碳水化合物16.18 克
- 钠143 毫克
- 钙65 毫克
- 铁1.92 毫克
- 钾257 毫克