| 蒜泥胡萝卜西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西兰花 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 405克 | 蒜泥胡萝卜西兰花热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于爬楼梯15分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜泥胡萝卜西兰花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2小根）、西兰花（300克）、大蒜（5-8颗（个人喜好））
1/1. 请见小贴士
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、帮助消化等功效；可与西瓜、狗肉、卷心菜搭配；与辣椒、杏、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、抗癌等功效；可与鸡肉、胡萝卜、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜泥胡萝卜西兰花热量123 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物14.43 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克