| 照烧鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 照烧鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于抛光地板346分钟消耗的热量...180 | |||||
照烧鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、五香粉（适量）、蜂蜜（适量）、味极鲜（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/3. 先把鸡腿去骨，放料酒和姜丝腌制一个小时，最好用牙签在鸡腿上扎一扎，可以让鸡腿更加入味！
2/3. 把蜂蜜，耗油，五香粉，酱油，放到一个碗里调成酱汁！
3/3. 锅内放少许油，把带有鸡皮的一面先煎至金黄，在煎另外一面，煎熟后倒入刚刚调好的酱汁，放入少许水，盖上锅盖，在稍炖会，收汁，装盘，切块，撒上白芝麻！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、强筋骨、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 照烧鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克