| 蒜蓉粉丝蚬子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 159克 | 蒜蓉粉丝蚬子热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于网球51分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜蓉粉丝蚬子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大蚬子（适量）、大蒜（适量）、粉丝（适量）
1/4. 蚬子洗净上锅蒸开口
2/4. 粉丝煮熟
3/4. 蒜切成小蒜粒放在碗里 锅里油烧热 浇在蒜里
4/4. 夹一点粉丝放在蚬子肉上 再放一点蒜油 就可以了
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、帮助消化、杀菌等功效；可与洋葱、火腿、龙须菜搭配；与蜂蜜、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蚬子热量405 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物111.3 克
- 钠28.9 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾320 毫克