| 川贝冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 川贝 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 502克 | 川贝冰糖雪梨热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于保龄球运动283分钟消耗的热量...180 | |||||
川贝冰糖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、川贝（10克）、冰糖（适量）
1/5. 雪梨洗净，川贝10g打成粉，备用。
2/5. 从梨子的三分之一或四分之一处切开。
3/5. 用勺子挖出梨心，放入川贝和冰糖。
4/5. 盖上梨盖，用牙签固定，放入蒸锅蒸40分钟。
5/5. 出国啦，好好享用吧～
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、止咳化痰、生津等功效；可与蜂蜜、姜汁、无花果搭配；与猪肉、青蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、润肺止咳、清热化痰等功效；可与甲鱼、雪梨、豆腐搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、养阴生津等功效；可与梨、高粱、石榴搭配；
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营养信息
- 川贝冰糖雪梨热量848 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物189.3 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克