| 西芹豆干炒瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 368克 | 西芹豆干炒瘦肉热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于思考300分钟消耗的热量...60 | |||||
西芹豆干炒瘦肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西芹（一根）、瘦肉（少量）、豆干（三片）、尖椒（一个）、葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、胡椒粉（适量）、生抽（适量）
1/4. 准备食材：西芹、豆干、尖椒、瘦肉、葱。 西芹洗净切段；豆干切小片；尖椒切丝；瘦肉切片；葱切片。
2/4. 在炒锅中放入少量油，烧热，放入西芹、豆干、尖椒、葱片爆炒。
3/4. 待西芹、豆干微熟时，放入瘦肉片。【我买的是腌好的肉，放入油锅中炒熟即可】放入盐、味精、胡椒粉、生抽，适量就好 。
4/4. 翻炒。待食材熟透后，盛出。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒消肿、祛风、促进食欲等功效；可与牛里脊、鸡肝、腐竹搭配；与螃蟹、毛蛤蜊、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、润肠胃、滋阴等功效；可与西瓜、牡蛎、木瓜搭配；与香菜、黄豆、豆类相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西芹豆干炒瘦肉热量300 千卡
- 脂肪6.42 克
- 蛋白质21.91 克
- 碳水化合物4.66 克
- 钠311.5 毫克
- 钙23 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾444 毫克