| 素炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 366克 | 素炸酱面热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于高台跳水71分钟消耗的热量...180 | |||||
素炸酱面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（4～5个）、甜面酱（1袋）、香葱（少量）、葱姜蒜末（适量）
1/3. 热锅凉油，炒鸡蛋，同时用筷子打碎鸡蛋，盛出备用。
2/3. 热锅凉油，多放点油，放入杏鲍菇丁，翻炒至八成熟，放入葱姜蒜末炒出香味，放入酱，不断的搅动，炒至没有生酱味，盛出。
3/3. 撒上香葱末，大功告成！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、减肥、缓疲劳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炸酱面热量212 千卡
- 脂肪1.43 克
- 蛋白质10.07 克
- 碳水化合物41.15 克
- 钠228.9 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾308 毫克