| 香菇金针方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 678克 | 香菇金针方便面热量/卡路里2075千卡 | |||
 热量2075千卡，相当于安装雨水槽346分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇金针方便面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
方便面（适量）、香菇（适量）、木耳（适量）、干金针（适量）、猪肉（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、葵花油（适量）、花椒粉（适量）
1/8. 首先，准备好调料还有食材。猪肉切丁，金针用水泡过切成1--2CM长的小节。
2/8. 香菇切丁，木耳也切成小块。
3/8. 锅里倒少许油，七成热后下入蒜，姜。翻炒香味后，放入猪肉丁。接着放入一点酱油，盐让猪肉更入味一些。
4/8. 迅速翻炒肉丁后，依次放入香菇，木耳，金针。翻炒后加入开水（有条件的话可以放一些高汤），
5/8. 同时另一个锅下面。
6/8. 放水或者高汤之后放入鸡精，盐，花椒粉调味。
7/8. 面煮好以后，捞出碗里，然后把做好的汤浇面即可！最后放入方便面里面的葱料 或者香菜。
8/8. 大口大口开吃啰。美味！
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有改善贫血、养胃、增强免疫力等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、降血脂、抗癌等功效；可与花菜、猪肉、茡荠搭配；与北极虾、西红柿、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、便血、贫血等功效；可与猪血、鱿鱼、枣搭配；与马肉、青萝卜、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补肾气、润肌肤等功效；可与香菇、莴笋、洋葱搭配；与羊肝、牛里脊、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇金针方便面热量2075 千卡
- 脂肪52.24 克
- 蛋白质26.78 克
- 碳水化合物74.65 克
- 钠1211.9 毫克
- 钙54 毫克
- 铁7.36 毫克
- 钾359 毫克