| 煎蛋土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 416克 | 煎蛋土司热量/卡路里1447千卡 | |||
 热量1447千卡，相当于开会965分钟消耗的热量...90 | |||||
煎蛋土司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、土司（一片）、蜂蜜（一勺）、蜂蜜（适量）
1/6. 准备好简单材料的。
2/6. 用圆形模具把土司中间挖空（也可以用瓶盖，小碗……）
3/6. 开小火，先把土司放入不粘锅上。
4/6. 在镂空的土司上打个鸡蛋微，开煎！
5/6. 感觉下面鸡蛋凝固后翻面，稍微煎一下就可以关火，用锅里的 余温吧鸡蛋炕熟。
6/6. 盛盘，开土司面涂一层浅浅的蜂蜜，再切上一刀，可以开吃啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、圆生菜、桂圆肉搭配；与菠萝、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与橙子、桑葚、茼蒿搭配；与鹅蛋、鲫鱼、千张相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎蛋土司热量1447 千卡
- 脂肪18.01 克
- 蛋白质24.86 克
- 碳水化合物149.82 克
- 钠840.3 毫克
- 钙136 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾290 毫克