| 翠竹报春热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡丁 | 克 | 369千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 总量 | 465克 | 翠竹报春热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于田径62分钟消耗的热量...450 | |||||
翠竹报春的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、鸡丁（适量）、红甜椒（适量）、生姜（若干）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 鸡肉，甜椒，做容器剩下的黄瓜切丁，依次下锅翻炒。
2/3. 装入黄瓜盅，摆盘，上桌～
3/3. 开吃！鸡肉的鲜嫩配上黄瓜的爽脆，口感相得益彰，还真是别具一番风味！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、清热利水、抗衰老等功效；可与豆腐、土豆、鱿鱼搭配；与娃娃菜、芦柑、芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有温中益气、强筋壮骨、益五脏等功效；可与冬虫夏草、薄荷、油菜搭配；与芥末酱、基围虾、糯米相克，同食可能会引起不适；
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 翠竹报春热量467 千卡
- 脂肪22.55 克
- 蛋白质20.34 克
- 碳水化合物10.87 克
- 钠104.9 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.87 毫克
- 钾635 毫克