| 金牛沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | 6.56克 | 37.6克 |
| 总量 | 214克 | 金牛沙拉热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于吹喇叭420分钟消耗的热量...120 | |||||
金牛沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雄鸡标金枪鱼（适量）、牛油果（半个）、沙拉酱（适量）、薯片（5片）
1/5. 准备好食材
2/5. 将薯片摆在盘子中
3/5. 牛油果切成小丁儿或者小块儿
4/5. 将金枪鱼罐头和牛油果放在碗中，倒入沙拉酱，搅拌均匀即可
5/5. 将拌好的沙拉放在薯片上即可。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有退热、养血生肌、血管畸形等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与牛肉、醋、肥牛搭配；与石榴、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金牛沙拉热量840 千卡
- 脂肪131.06 克
- 蛋白质11.36 克
- 碳水化合物58.73 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克