| 手抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 53克 | 手抓饭热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于舞厅40分钟消耗的热量...270 | |||||
手抓饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊腿肉，切丁（半斤）、胡萝卜，切丁（一根）、葡萄干（一小把）、洋葱，切丁（半个）、油，盐，生抽（适量）
1/7. 所有材料切大小一样的丁丁
2/7. 先煸煸洋葱，胡萝卜和葡萄干
3/7. 再煸煸肉丁，煸透后，加酒（二锅头）），海盐粒，生抽，一杯水，滚开后小火慢焖15-20分。
4/7. 混入菜丁，小火焖10分钟。
5/7. 昨日生冷硬饭平铺在锅里5分钟。
6/7. 搅拌均匀，尝尝咸淡，以经到处弥漫那个香啦！
7/7. 盛那个盘！一盘的简单美味！ ；）
食材功效信息
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、降低胆固醇、缓解神经衰弱等功效；可与虾仁、山药、枸杞子搭配；与虾、白萝卜、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手抓饭热量181 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠19.1 毫克
- 钙52 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾995 毫克