| 懒人拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 懒人拌面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于溜旱冰13分钟消耗的热量...450 | |||||
懒人拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
细挂面（适量）、鸡蛋（2个）、家里没吃完的火腿（3～4片）、发芽的蒜长出的苗（2根）、蚝油（1勺）、芝麻酱（1勺）、辣椒酱（1勺）、盐（少许）、生抽（半勺）
1/5. 同时，炒锅加油，鸡蛋敲碎放进去，随意翻两下~_~；家里没吃完的火腿切几片
2/5. 锅里加水，水开放面，三分钟后，关火盖盖子
3/5. 面条捞出，过一下凉水，滤水
4/5. 到这里，盐，芝麻酱，蚝油，辣椒油，生抽都加进去尽情搅拌吧～～；鸡蛋火腿放进去
5/5. 家里我刚种的长出苗的蒜瓣，切两根洒上去就完成了～(ˇ?ˇ)懒人好心情拌面
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与玉米、生菜、辣椒搭配；与牛奶、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人拌面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克