| 素美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 虾肉 | 克 | 85千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 323克 | 素美味热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于滑雪44分钟消耗的热量...420 | |||||
素美味的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼豆腐（20块）、香 菇（4个）、蟹肉棒（3-4根）、黄 瓜（一小根）、虾 肉（2-3段儿）、虾肉（2-3段儿）、香菇（4个）、黄瓜（一小根）
1/4. 将黄瓜都切成小块儿。
2/4. 将鱼豆腐等食材切成小块儿备用。
3/4. 锅里倒上底油用葱沫儿和蒜片儿炝锅，将切好的虾段儿（不用太多，只是为了添加点儿香味儿）放到锅里煸炒。
4/4. 先放入香菇炒一下，再放鱼豆腐和蟹肉棒，加醋两小勺、酱油一小勺、糖两小勺、盐半勺、少许胡椒粉，翻炒后放入黄瓜炒一下即可，最后淋上一些香油，出锅喽！！！
食材功效信息
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有延长寿命、提神醒脑、缓解压力等功效；
虾肉的热量48千卡（每100克）；具有提高性欲、提高性功能、补肾壮阳等功效；可与藕、韭菜、韭菜花搭配；与苦瓜、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素美味热量307 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠720 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克