| 芹菜四季豆猪肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 471克 | 芹菜四季豆猪肉饺热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于瘦身操188分钟消耗的热量...354 | |||||
芹菜四季豆猪肉饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（2）、芹菜（2）、生姜，大蒜，鸡蛋2（适量）
1/3. 佐料和馅，我用的是白酒。最后放芹菜
2/3. 和好不能太多水，尽量干一点。饺子皮才不容易烂
3/3. 包多一点放冰箱冻起方便吃很久
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、止消渴、补钙等功效；可与洋葱、蕨菜、香菇搭配；与雪梨、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、养血补虚、利尿消肿等功效；可与樱桃番茄、百合、武昌鱼搭配；与毛蛤蜊、甲鱼、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜四季豆猪肉饺热量1107 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠131.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克