| 稣鱼靓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 贡丸 | 克 | 387千卡 | 229千卡 | 16克 | 17克 |
| 总量 | 722克 | 稣鱼靓汤热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于酒保323分钟消耗的热量...138 | |||||
稣鱼靓汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
稣鱼（十片左右）、玉米（一个）、蘑菇（二两）、青菜（少量）、贡丸（少量）
1/3. 把玉米、蘑菇、贡丸洗切，水煮。
2/3. 煮开后，放青菜、稣鱼煮。
3/3. 放少许盐和鸡精。上桌！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、软化血管、明目等功效；可与草莓、鸽子、菜花搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇痛、降血压、止咳化痰等功效；可与鲑鱼、排骨、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
贡丸的热量229千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 稣鱼靓汤热量742 千卡
- 脂肪18.64 克
- 蛋白质24.78 克
- 碳水化合物31.79 克
- 钠79.6 毫克
- 钙91 毫克
- 铁3 毫克
- 钾416 毫克