| 孜然蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 275克 | 孜然蘑菇热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于溜旱冰59分钟消耗的热量...450 | |||||
孜然蘑菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、芝麻（适量）、孜然（适量）
1/1. 做好后的，
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、降血脂、补脾润肺等功效；可与火腿、排骨、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、通便、补血明目等功效；可与核桃、梨、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、驱风止痛、散寒止痛等功效；
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营养信息
- 孜然蘑菇热量443 千卡
- 脂肪50.44 克
- 蛋白质23.38 克
- 碳水化合物57.69 克
- 钠13.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克