| 橙汁藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 总量 | 396克 | 橙汁藕片热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于摩托艇运动107分钟消耗的热量...150 | |||||
橙汁藕片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、橙汁（若干）
1/1. 1:将藕切薄薄的片; 2:将藕片用开水汆一下; 3:浇上橙汁； 4:放入冰箱冷藏。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、生津、生肌等功效；可与黄鳝、皮皮虾、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 橙汁藕片热量268 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质2.58 克
- 碳水化合物27.179999 克
- 钠45.2 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾433 毫克