| 微波鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 微波鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于改建房屋18分钟消耗的热量...330 | |||||
微波鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1）、火腿肠（半根）、食盐（一丢丢）、食用油（一丢丢）
1/1. 在碗底淋一丢丢油，把鸡蛋磕入小碗中，放入火腿肠，在放入微波炉里，1分多种就好了，出来后撒一点点盐。ok啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、解热烦等功效；可与干贝、韭菜、百合搭配；与味精、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克